Kandungan Gizi Ikan Gabus Yang Bagus dan Bermanfaat

Kandungan Gizi Ikan Gabus Yang Bagus - Ikan-Gabus.com,- Ikan gabus merupakan ikan yang berkepala besar. Bentuk kepalanya agak gepeng dan mirip dengan ular. Di bagian kepala tersebut, terdapat sisik-sisik yang berukuran cukup besar. Tubuh ikan gabus sendiri tampak bulat dan memanjang. Sementara itu di bagian ujungnya terdapat sirip yang membulat.

Dari kepala hingga ekor ikan gabus memiliki kulit yang berwarna gelap, kehijauan atau hitam kecoklatan. Sementara sisi bawahnya berwarna putih. Jika sudah dewasa, panjang ikan ini bisa mencapai satu meter. 

kandungan gizi ikan gabus

Kandungan Gizi Ikan Gabus

Ikang gabus sendiri dikenal sebagai ikan yang memiiki kandungan gizi yang sangat banyak. Selain itu, kandungan protein yang dimiliki ikan ini pun lebih banyak dibanding ikan-ikan lain seperti ikan bandeng dan ikan mas. Berikut adalah kandungan gizi ikan gabus yang sangat penting untuk tubuh :

  • Protein : 25,2 gram
  • Kalsium : 62 miligram
  • Phospor : 76 miligram
  • Kalori : 69 kalori
  • Lemak : 1,7 gram
  • Besi : 0,9 miligram
  • Vitamin A : 150 miligram
  • Vitamin B : 0,04 miligram
  • Air : 69 gram

Jumlah kandungan gizi ikan gabus tersebut bisa didapatkan dari 100 gram daging ikan gabus. Selain kandungan-kandungan di atas, ikan gabus juga sangat kaya akan protein albumin. Sama seperti kandungan di atas, protein albumin juga merupakan zat yang sangat penting untuk tubuh.

Semua kandungan gizi ikan gabus, termasuk albumin yang terdapat di dalamnya membuat ikan gabus memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Berikut adalah beberapa manfaat yang dimiliki ikan gabus.

Meningkatkan Kadar Albumin Dalam Darah

Dengan kandungan albumin yang cukup tinggi, ikan gabus pun dapat meningkatkan kadar albumin di dalam darah Anda. Peningkatan kadar albumin hingga mencapai kadar normal sangat penting karena protein ini berfungsi untuk meningkat kandungan air yang terdapat di dalam darah.

Mempercepat Penyembuhan Luka

Kandungan albumin dalam daging ikan gabus dapat membantu tubuh dalam mempercepat pertumbuhan sel baru. Kemampuan ini pun nantinya akan mempengaruhi proses penyembuhan luka. Hasilnya, luka yang Anda alami akan lebih cepat sembuh.

Meningkatkan Berat Badan

Jika Anda merasa tubuh Anda terlalu kurus, maka cobalah untuk mengonsumi ikan gabus secara rutin. Kandungan protein hewan yang terdapat didalamnya dapat membantu meningkatkan berat badan.

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Daya tahan tubuh dapat ditingkatkan dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi. Salah satu makanan yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi Anda adalah ikan gabus.

Seperti yang terlihat di atas, ikan gabus sangat kaya akan nutrisi. Salah satu kandungan yang terdapat di dalam ikan gabus ini adalah vitamin B1 yang sangat bermanfaat untuk meningkatkan imun atau daya tahan tubuh.

Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan vitamin A dalam ikan gabus ini mencapai 150 mg. Kandungan tersebut sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan mata.