Manfaat Ikan Gabus Untuk Tulang Menjadi Kuat dan Sehat

Manfaat Ikan Gabus Untuk Tulang - Ikan-Gabus.com,- Saat tulang memiliki kepadatan mineral yang rendah, maka tulang pun akan lemah dan mudah patah, termasuk saat mengalami benturan kecil. Sayangnya, tidak ada gejala pasti yang akan dirasakan ketika Anda memiliki tulang yang lemah. Tulang lemah pun umumnya baru disadari saat tulang penderita mudah sekali patah.

manfaat ikan gabus untuk tulang

Manfaat Ikan Gabus Untuk Tulang

JIka Anda menderita tulang lemah, maka kebugaran fisik pun akan menurun. Kondisi ini akan membuat masa tulang juga mengalami penurunan. Selain itu, para penderita tulang lemah pun akan merasakan beberapa kondisi lain seperti :

Kuku Mudah Rapuh

Saat kuku mudah rapuh meski tidak memiliki kondisi medis apapun, maka kemungkinan besar kondisi ini disebabkan oleh tulang yang lemah.

Sering Mengalami Nyeri Otot, nyeri Tulang dan Kram

Kram, nyeri tulang dan nyeri otot yang sering terjadi merupakan salah satu gejala yang sering dirasakan oleh penderita tulang lemah. Kondisi tersebut sering kali diabaikan oleh penderita, terutama nyeri tulang dan nyeri otot.

Jika Anda ingin terhindar dari kondisi tersebut, maka mulai sekarang cobalah untuk menjaga tulang tetap kuat.

Lalu bagaimanca caranya? Salah satunya adalah dengan memenuhi kebutuhan kalsium. Zat tersebut merupakan nutrisi yang dibutuhan untuk memperkuat tulang dan gigi.

Orang dewasa memerlukan asupan kalsium sebanyak 1.000 miligram per hari. Setelah mencapai usia 50 tahun, kebutuhan asupan kalsium pun bertambah menjadi 1.200 mg.

Kalsium sendiri bisa didapatkan dari sejumlah makanan seperti sayuran berwarna hijau, tahu, keju, susu dan kacang-kacangan. Selain itu, Anda juga dapat mengonsumsi ikan gabus.

Ikan gabus memiliki kandungan kalsium yang sangat tinggi sehingga manfaat ikan gabus untuk tulang pun tidak perlu diragukan lagi.

Ikan gabus sendiri merupakan air tawar yang banyak ditemukan di sawah, rawa, danau dan sungai. Ikan tersebut memiliki banyak nama. Misalnya saja di daerah Banyumas, Jawa Tengah, ikan tersebut dikenal dengan nama ikan bogo. Nama tersebut diambil karena ikan tersebut berbentuk bogem atau besar.

Karena ukuran tubuhnya yang jauh lebih besar dibanding ikan lain, ikan gabus pun sering kali diperjual belikan di pasar. Selain memiliki daging yang tebal, rasa dagingnya juga terbilang sangat gurih.

Ikan gabus ini mengandung berbagai jenis zat yang sangat penting sehingga tidak heran jika ikan tersebut juga memiliki banyak khasiat untuk kesehatan tubuh.

Salah satunya adalah manfaat ikan gabus untuk tulang. Manfaat tersebut berkaitan dengan kandungan kalsium dan fosfor di dalamnya. Kedua kandungan tersebut merupakan mineral yang sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan tulang dan gigi.

Di dalam ikan gabus sendiri terkandung kalsium sebesar 60 mg/100 gram dan fosfor sebanyak 70 mg/100 gram. Dengan kandugan gizi sebanyak itu, ikan gabus pun menjadi sangat penting untuk menjaga pertumbuhan dan kepadatan tulang, terutama pada balita dan lansia.