Pentingnya Konsumsi Ikan Gabus Untuk Kebutuhan Nutrisi

Pentingnya Konsumsi Ikan Gabus - Ikan-Gabus.com,- Ikan gabus adalah ikan air tawar yang dapat dengan mudah ditemukan di danau, rawa, sungai dan sawah. Habitat ikan gabus memang sangat mudah untuk ditemukan sehingga tidak heran jika ikan satu ini begitu populer di kalangan masyarakat Indonesia.

Ikang gabus sendiri dijual dengan harga yang cukup mahal, yaitu Rp 60.000 – Rp 70.000 per kilo. Dengan harga tersebut, masyarakat terkadang merasa enggan untuk membelinya. Mereka lebih memilih ikan lele yang harganya jauh lebih murah, yaitu sekitar Rp 17.000 – Rp 20.000/kg.

pentingnya konsumsi ikan gabus

Pentingnya Konsumsi Ikan Gabus

Padahal selain memiliki daging yang tebal dengan rasa yang sangat gurih, ikan ini juga memiliki segudang manfaat untuk tubuh. Jika melihat kandungan nutrisi yang ada di dalamya, maka Anda pun akan sadar akan pentingnya konsumsi ikan gabus ini. Berikut adalah kandungan nutrisi yang terdapat di dalam 100 gr ikan gabus.

  • Protein : 25,2 gram
  • Kalsium : 62 miligram
  • Phospor : 76 miligram
  • Kalori : 69 kalori
  • Lemak : 1,7 gram
  • Besi : 0,9 miligram
  • Vitamin A : 150 miligram
  • Vitamin B : 0,04 miligram
  • Air : 69 gram

Seperti yang terlihat di atas, di dalam daging ikan gabus terdapat kandungan nutrisi yang sangat diperlukan oleh tubuh. Setiap 100 gram daging ikan gabus pun mengandung 69 kalori dengan lemak yang hanya 1,7 gram. Sementara itu kadar kalsiumnya mencapai 62 gram.

Bagaimana dengan kadar proteinya? Bisa Anda lihat di atas bahwa kandungan protein dalam ikan gabus ini mencapai 25,5%. Tahukah Anda bahwa kadar kandungan protein tersebut juga lebih tinggi jika dibandingkan kandungan protein yang terdapat di dalam ikan kakap dan ikan emas?

Setelah membaca ulasan mengenai kandungan gizi di dalam ikan gabus, tentunya Anda semakin menyadari akan pentingnya konsumsi ikan gabus ini.

Berkat kandungan nutrisi yang ada di dalamnya itulah, daging ikan gabus pun menjadi sangat bermanfaat untuk tubuh. Ada banyak manfaat yang akan Anda rasakan setelah mengonsumsi ikan ini. Beberapa diantara manfaat ikan gabus tersebut adalah :

  • Membantu mempercepat pembentukan sel baru
  • Mempercepat penyembuhan luka
  • Meningkatkan kadar albumin di dalam darah
  • Meningkatkan pasokan energi sehinggat tubuh pun menjadi tidak mudah lemas
  • Meningkatkan berat badan
  • Memperbesar otot
  • Membantu mendorong pertumbuhan gigi dan tulang hingga maksimal
  • Menjaga kesehatan mata
  • Meningkatkan daya tahan tubuh
  • Sumber kalori yang sangat baik untuk pengidap diabetes mellitus
  • Sumber protein yang sangat baik untuk ibu hamil

Sudah jelaskan betapa pentingnya konsumsi ikan gabus ini untuk tubuh Anda? Ikan gabus mampu memenuhi kebutuhan nutrisi harian Anda. Selain itu, ikan gabus juga dapat mencegah berbagai jenis penyakit dan mempercepat penyembuhan luka. Dengan segudang manfaat yang dimilikinya, ikan gabus pun menjadi makanan yang wajib disantap secara rutin.